Dia #364 Só mais um dia

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Veja outros looks com as peças usadas hoje!
blusa manga longa listra verde
short jeans 

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Dia #220 O fim da regata preta listrada

Este look é uma despedida. A regata preta listrada com faz parte do meu guarda-roupa de 50 peças que, agora, são 49. Tive a péssima ideia de passar spray dourado no ventilador (não me julgue, é um sonho antigo) e infelizmente destruí este item.

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Foram apenas cinco looks. Definitivamente uma partida prematura. Vou dizer adeus relembrando a breve contribuição da triste regata neste projeto:


Veja outros looks com as peças usadas hoje!
regata preta listrada (adeus)
short jeans 

Dia #178 Apps que amamos

Lembra da nossa conversa da semana passada? Falamos sobre as dificuldades de começar um novo hábito e como os primeiros 66 dias são essenciais, segundo pesquisas. Depois disso, fiquei um pouco ausente porque fiz uma viagem rápida pela Serra Catarinense (vou contar tudo depois, é um ótimo roteiro para ficar com a cabeça fresca na natureza!).

Assim que voltei e me atualizei dos papos que estavam rolando no nosso grupo do Facebook, descobri que a Ana achou um aplicativo genial para nos ajudar neste começo de 2016.

66 dias – É um aplicativo simples e funcional para cadastrar suas metas e compartilhar com os amigos no Facebook. Se você quiser manter sua lista privada também é possível, mas é bom lembrar que tendemos a manter por mais tempo os objetivos compartilhados em público. Comecei a testar ontem e gostei muito. Você dá um check para marcar se cumpriu ou não a meta naquele dia. O objetivo é conseguir manter o novo hábito por 66 dias sem interrupções. Gratuito na App Store.

(Update: parece que logo depois do post ter ido ao ar o app 66 dias ficou indisponível. Enquanto ele não volta a funcionar, vocês podem testar o “Way of life” e “Metas de vida”)

Fabulous: Motivate Me! Para os usuários de Android, encontrei este app que também cadastra os seus objetivos e dispara mensagens de incentivo durante o dia. Ambos só permitem 5 novos hábitos por vez (porque mudança exige esforço e é melhor se concentrar em uma coisa de cada vez).

Momentum – É uma ferramenta para usar no computador. Depois de instalar este app no Chrome, você cadastra suas listas de tarefas ou objetivos e ele vai lembrá-lo durante o dia. Achei bem interessante. Principalmente para manter-se focado durante o dia.

Se conhecerem outros bons apps para estimular novos hábitos, me contem!

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Veja outros looks com as peças usadas hoje!
short jeans
regata listrada
quimono estampado

Dia #170 Crie um novo hábito até 12 de março

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Talvez você seja uma pessoa que adora listas e já fez as suas resoluções de ano novo. Pode ser que não seja. Mas – botando no papel ou não – sei que existem desejos de mudança aí no seu coração. Pois agora é o melhor momento para colocá-las em prática. Janeiro é o mês em que naturalmente estamos mais motivados em começar coisas. Aproveite este empurrãozinho para dar o primeiro passo em várias decisões na vida.

Os primeiros 66 dias são os mais difíceis, segundo a teoria do psicólogo Jeremy Dean. Autor do livro Making Habits, Breaking Habits: Why We Do Things, Why We Don’t, and How to Make Any Change Stick (algo como “Criando hábitos e quebrando hábitos: por que fazemos coisas, por que não fazemos e como tornar qualquer mudança duradoura”), ele diz que precisamos repetir um comportamento por 66 dias sem interrupção para que se torne um hábito. O número é uma média apontada em estudos mencionados no livro e pode variar para menos em situações mais simples e para mais em situações mais complexas, mas vamos usar esta média por um momento.

Se você adotar os 66 dias como meta para começar um novo hábito, ele se torna mais realista e mais mensurável do que “para toda a vida” e, por isso, pode ser mais motivador. Se você começar hoje, chegaremos lá em 12 de março. Que tal?

Escolha seu objetivo e se comprometa a cumpri-lo sem exceção até 12 de março:

De hoje até 12 de março eu, _________________ , vou:

(  ) não comprar roupas novas
(  ) melhorar a alimentação
(  ) dormir e acordar mais cedo
(  ) fazer uma atividade física
(  ) ler diariamente
(  ) escrever diariamente
(  ) adicione qualquer hábito que você queira criar na vida

No começo vai ser difícil, mas este exercício pode ser muito valioso. Daqui a dois meses você vai ficar feliz de ter começado hoje.

ilustração: Emma Block

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Veja outros looks com as peças usadas hoje:
short jeans
regata preta
camisa jeans

Dia #168 Meu desejo para você em 2016: tenha tempo

Se você reclama que não tem tempo para fazer exercícios, namorar, fazer a própria comida, ir ao cinema, ler, fazer um curso, passear, planejar coisas novas, então você tem um problema. A má gestão do tempo é um problema vizinho do consumismo, pois quanto mais coisas, mais trabalho para pagá-las, arrumá-las, usá-las.

Reduzindo uma coisa, você ganha em outra. Em outras palavras, depois que você começa a transformar sua relação com o consumo, consegue perceber os furos na rotina que impediam você de fazer o que gostaria.

No meu caso, a primeira mudança para ganhar tempo foi reduzir o tempo on-line e desgrudar do celular. Nas horas vagas, tento dedicar a minha atenção exclusivamente ao que está acontecendo naquele momento (uma pessoa, um filme, um lugar, um livro, uma atividade, etc) e isso só é possível sem as notificações do celular apitando o tempo inteiro.

Listei algumas atitudes que eu estou tentando adotar e podem interessar a vocês:

1. Não postar fotos durante passeios e viagens. O tempo que gastamos publicando uma foto no meio da viagem poderia ser melhor aproveitado olhando a paisagem, caminhando por aí ou tirando uma soneca para recuperar as energias. Capriche nas fotos, aproveite o momento e deixe para postar uma outra hora.

2. Desative as notificações do celular. Assim você só confere as mensagens novas quando quiser. É muito fácil se distrair no meio de uma atividade quando você vai checar um comentário no Facebook (e, sem que você perceba, meia hora se passou).

3. Limite o uso das redes sociais. Instagram, Facebook, Pinterest e cia são todos deliciosos e amo todos. Mas são ótimos em drenar o seu tempo. Defina um período do dia para navegar na timeline das suas redes sociais preferidas e evite o impulso de checá-las o dia inteiro.

4. Saia de casa sem celular. Acredite, você vai sobreviver. O celular é uma mão na roda em todas as situações, mas ele é o nosso instrumento e não o contrário. Sinta-se no controle do seu tempo e saia apenas na companhia de si mesma. Vai perceber várias coisas ao seu redor que antes passavam desapercebidas.

5. Evite passar seu tempo online nos finais de semana e dias de folga. Aproveite seu tempo livre para fazer exercícios, namorar, fazer a própria comida, ir ao cinema, ler, fazer um curso, passear, planejar coisas novas 🙂

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Veja outros looks com as peças usadas hoje:
short jeans
camisa listrada vermelha